メンタルコーチ池です。
今回のブログでは
アスリートにもビジネスマンにも
重要な「自信」がテーマです。
突然ですが今のあなたは
自分のゴールを達成する自信がありますか？
「自信がある！」
と確信を持って答えられる人は
多くないと思います。
ちなみに
多くの方は自信は“過去の体験”から
来るものだと思っているようです。
成功体験の大きさやその回数により
自信の大きさが決まる。
逆に言うと成功体験が小さく少ないと
自信が小さいという状態になる。
このように
人は基本的に過去の経験からの意味づけで
自信や自分らしさ（私のレベルは～くらい）
を決定しています。
・過去の試合でこれくらいの成績だったから私はこのレベル。
そう意味づけるのはもっともなことですし、
当たり前のことですよね。
過去の私もそうでしたしね。
しかし、この状態はかなり
もったいない状態です。
いや、もったいないというより
トップをねらうアスリート（ビジネスマン）
としては“危険な状態”だと私は思っています。
例えば、過去に相談を受けたプロゴルファーで
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
優勝争いになると調子を
落とし優勝争いから脱落する
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんな経験を２回したゴルファーがいました。
彼はその過去の経験から自分を
「私はここ一番に弱い」
と意味づけていました。
そして、また次の優勝争いのチャンスで
例のごとく優勝争いから
脱落してしまったのでした。
さらにその経験からまた
「私はここ一番に弱い」
という自分らしさを強化してしまうのです。
これがいわゆる【自信がない状態】のことですね。
では、どうすればこのような状態を
脱することができるのでしょうか？
１つの解決策をお伝えします。
（※複数あるうちの１つです）
カギは「イメージ」です。
私たちの脳は過去記憶も未来記憶も区別が出来ないと
言われています。
ですので、結論から言うと
「未来記憶」を創ってしまえばいいのです。
例えば、優勝争いでこそ
自分のパフォーマンスを発揮する自分になりたければ、
その自分のイメージトレーニングを
何度も何度も何度も何度も繰り返し
～～～～～～～～～～～～～～～～
「未来記憶」に定着させればいいのです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
未来記憶の強さが
過去記憶を上回ったとき
本当に脳は勘違いを起こします。
「俺はここ一番でこそ力を発揮するアスリートだ」
その自分らしさ（自信）が最高の結果を生み出します。
前述したプロゴルファーは
そのイメージトレーニングを繰り返し
自信をつくることに成功し、
ツアーでの優勝争いに脱落せずに
過去最高の３位になることができました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自信は成功体験だけからつくられるものではない。
自信は未来イメージからつくることができる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ぜひ、あなたの名言集ノートに
追加しておいてください。笑
これは非常にパワフルなスキルです。
ちなみに、今月、
メンタルコーチ池の初の著書が出版されました。
７年前にメンタルコーチを志したとき
漠然と「出版したいな」とは思っていましたが
当時は出版する自信なんてありませんでした。
そこから毎朝のイメージトレーニングが
スタートしました。
そして、出版社から見つけてもらうための
このブログをスタートしました。
そして、イメトレをスタートした
５年後に出版社からのオファーがありました。
出版社から話があったときに
すでに私は自信を持っていました。
本を書いた経験はないが
自分なら本を書ける
「未来イメージ」が
刷り込まれていた証拠でした。
・ ・ ・
今回の記事の内容は
私も効果を実践済みですので
ぜひ、あなたも活用してほしいと思います。
【お知らせ】
◆MCS認定メンタルコーチ・トレーニング〔8期〕
8名の募集をスタートしています！
まずは個別オリエンテーションでお待ちしてます。
http://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/
◆NEWプログラム!!
【メンタルコーチングアドバイザー】
トレーナー・コンサルタント・指導者・親が短期で学ぶ！
実践的メンタルコーチングプログラムです。
https://www.mental-coaching-
◆体験メンタルコーチング：今月募集５名です。
小学生～社会人、プロ選手まで対象です！残り１名です。
https://www.coach-featuring.jp/contact/pre-coach/
体験メンタルコーチング ※予約制
◆スポーツ選手の親御さまへのプログラム
※お母様へおすすめのプログラムです。
MCS認定ペアレントコーチ・トレーニング
今月は2名募集⇒残り1名のみ募集します。
https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/parentcoach-training/
