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理解すべき三日坊主になるワケとは?

こんにちは、池です。

 

先日まで東京ラウンドでした。
サポート選手やJリーグエージェントの方に
お会いし充実した時間でした。
次回の東京ラウンドは
4月13日~15日です。^^


では本題です。

今日は自分のゴール達成をジャマする
“自分の考え”
について書いていきます。

 

このテーマはあなたの目標達成に
かなり影響する内容になるので
ぜひご自身におきかえて
考えてほしいと思います。(^ ^)

 

例えば、
ダイエットするという目標があるのに
「今日くらいいいだろう」と
冷蔵庫にある甘いものを食べてしまう。


あれだけ我慢すると誓ったのに...

この場合目標は

 

=========
ダイエットする(減量する)
=========

 

なんですが

どんな考えがあり

 

=========
甘いものを食べてしまう
=========
という行動をとってしまうことに
つながるのでしょうか?

 

これを深く深く
メンタルコーチングしていくと
多くの場合、次の答えにいきつきます。

 

ほとんどの人はその答えを持っていることに
“意識的には”気づいていません。

それが次です。

 

=========
1日食べたくらいで
そんなに影響はないだろう
=========

 

このような考えが根本にある場合
無意識に食べるという選択をしてしまうんです。

アスリートも同じで

 

~~~~~~~~
日記が続かない
筋トレが続かない
自主トレが続かない
バランスよい食事が続かない
ストレッチが続かない
トレーニングで妥協してしまう
~~~~~~~~

 

等の結果は

===========
1日やらなくても
そんなに影響ないだろう
===========

 

という根強い、根強い信念が
こびりついているからこそ
起こる反応なんです。

 

これはかなりやっかいな考えで
なぜなら無意識的に
ゴールと逆行する選択をしてしまうからです。

 

逆に続けることができる人は
次のような考え持っていたりします。

 

===========
・この一歩、一回が成功につながる
・この一歩、一回が負けにつながる
・この一歩、一回がライバルに差をつける
(追いつく)
・今日サボったら明日はない
・今日サボったら勝つ資格はない 等
===========

上記のような考えをうまく擦り込めば
小さなことも継続できるようになるはずです。

 

この一例のように
結論を言ってしまうと
ゴール達成するアスリートと
ゴール達成できないアスリートは
根本の考え方・信念が違うんですね。

 

元サッカー日本代表監督の岡田武史さんが
よく言われる
【勝負の神様は細部に宿る】
にも通じる話だと思います。

 

ラスト1回の筋トレにこだわる、
今日は自主トレやりたくないという日に
あえてトレーニングしてみる、

自分のゴール達成をジャマする考えを
見直し、良い習慣を身につけていきたいものです!

 

今回の内容もぜひ日々に活かして
もらえると嬉しいですね。

 

 

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