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週２~３回のペースでアスリートの目標達成のために必要なメンタルスキルに関する情報を提供していきます。
このメルマガを読んでいるだけでもメンタルトレーニングで重要な要素である『思考』と『行動』の質をトップアスリートレベルにあげていくことが可能です。 ちなみにトップアスリートと一般のアスリートは思考と行動のレベルがまったく違います。この「思考と行動」を分かりやすく言うと
『何を考えて（思考）、どんなトレーニングをするか（行動』
ということです。「何を考えて」とは、世界トップになるために、日本トップになるために、地域トップになるために、レギュラーをとるためになどビジョンや目標のことをいいます。多くのアスリートはこの『何を考えて』が非常に漠然としています。しかし、トップアスリートは必ずここが明確にイメージできています。
次に「どんなトレーニングをするか」とは、トレーニングの質・量・フィードバック（振り返り）のことです。ここに関してもほとんどのアスリートがチームから、指導者から用意されたトレーニングを”なんとなく”やってしまっています。確信を持ち「このトレーニングをこの意識・姿勢・質で行えば成長できる」と断言できるトレーニングをすることがトップアスリートにふさわしい行動です。
『何を考えて（思考）、どんなトレーニングをするか（行動』
このメールマガジンを読むことでは、具体的にどんなメンタルトレーニングをしていければよいのか？成功するアスリートがどんなメンタルをもっているのか？これを知り、現場で実践することであなたもトップアスリートのメンタルを体得（習慣化）してください。そして、ライバルや目の前の壁、試合で結果を出すことにつなげていきましょう。このメルマガを読み、正しく実践することは確実にあなたのアスリートキャリアを次にステージへステップアップさせるでしょう。
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Coach Featuring Mail Magazine
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こんにちは、
このメルマガを
〇月の成果目標、行動目標の
設定を終えて書いている
メンタルコーチ池です。
さて、本日のテーマはタイトルどおり
『どんな状態になれば目標が達成されるのか？』
というものです。
これね、超重要です！
多くのアスリートは
成果目標はわりと明確に持っています。
成果目標とは文字通り、【結果の目標】ですね。
・３割３０本ホームラン
・３０試合出場１５得点７アシスト
・日本代表に選出される
・〇〇というチームからオファーをもらう
・オリンピックに出場する
・世界大会に出場する
・選抜選手に選ばれる
・全国大会で優勝する
これって、実は誰でも持っているし、
設定しやすいです。
見える結果ですからね。^^
で、この成果目標だけがある中で
やりがちなのが、
「そのためにどんな行動が必要ですか？」
なんて質問をしてもしてしまう。
これでは、本質的な質の高い行動には
直結する答えはなかなかでません。
なぜなら、成果目標だけでは、
行動に落とすには抽象的すぎるからです。
■成果目標：宇宙で生活する
そのためにどんな行動が必要か？
と問われても、
「、、、、」
という感じですよね。
では、どうすればいいかというと
これが本日のテーマにあたる
「成果目標を達成できる“状態”を知る」
ということです。
例えば、成果目標が
【日本代表選出】
だとすると、
こう自問自答してください。
「日本代表に選出される状態ってどんな状態だろう？」
こう質問することができれば、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
技術的に～な状態
体力的に～な状態
メンタル的に～な状態
人として～な状態
１日の生活は～な状態
練習は～な質で取り組めている状態
等
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と言うふうに
【具象化した状態】
が明確に言語化できます。
言語化できるということは
イメージできるということ。
イメージできるということは
行動に移しやすいということです！
こうなれば、
その状態になるためにどんな行動や練習が必要か？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
と真に必要な情報を
目の前に落とすことができるわけです。
そして、その練習をするという
行動をとることは
目標達成に直結しているという確信のもと
かなり質の高いものにすることができます。
今回、このテーマを
さらっと書きましたが、
これはアスリートにとって
または、ビジネスマンにとっても
バリバリ重要なことですので、
必ず押さえておいてくださいね！！
最後に質問です。
「あなたはどんな状態になれば
理想のビジョンが手に入りますか？」
～～～～～～～～～～
★今回の重要メンタルポイント
「成果目標を達成できる状態を明確化する」
そして、
「そのため必要な行動をとる」
～～～～～～～～～～
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ぜひ、あなたの競技に、ビジネスに
活かしてくださいね！
ぜひ、あなたのアスリートキャリアの実現のためにお役立てくださいね。
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それでは、メールマガジンでお会いしましょう。 コーチ・フィーチャリング 代表 池 努
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